居眠り運転を防ぐ方法【眠気・仮眠】

運転中にウトウト、居眠り運転は危険!

長距離運転や疲れているときなどの運転で、ついウトウトしてしまったことはドライバーなら誰しもが経験していると思う。近年、居眠り運転が原因の悲惨な事故が多く発生しており、ハンドルを握る側としてはいつ自分が加害者になるか分からないのが居眠り運転なので、事故を起こす前に対策を講じることが重要になる。

居眠り運転を防ぐ方法【眠気・仮眠】
出典:http://lowelawgroup.com/

居眠り運転の原因は?

居眠り運転の原因として挙げられるのが『睡眠不足』と『疲労』である。これらに加えて薬の服用や食事後の満腹状態が重なると更に眠気が増長されてしまう。また、時間に不規則な生活を送る人に多い、体内時計の乱れや夜間の労働時間が長い人も居眠り運転をしやすい傾向にあるようだ。

居眠り運転が原因となる事故の特徴は死亡率の高さである。眠ったままの運転ではハンドルやブレーキを操作することができず、減速や危険回避することなく事故を起こすためだ。事故が起きやすい場所は単調な直線路やカーブが多く、対向車との衝突や路肩にはみ出て歩行者を撥ねたり建物にぶつかったりと、無意識のまま事故を起こすので重大な事故となりやすいようだ。

時間帯としては深夜~明け方や昼食後など眠気が強くなる時間に多く発生している。

居眠り運転を防止するには

運転中に眠くなったら車を安全な場所に停めて仮眠をとるのが一番である。運転中に眠気と戦って打ち勝とうとする方法もあるが、所詮は急場しのぎですぐに眠くなってしまう。眠くなったらとにかく寝ることが一番だ。

但し仮眠後にすぐ運転を再開するのは考えものだ。頭がボーッとしていたり、体がまだ起きていない状態で運転することは居眠り運転と変わらないからである。仮眠後には車から降りて身体を動かしたり、コーヒーを飲む・ガムを噛むなどして身体を目覚めさせてから運転再開しよう。

運転中に眠くならないコツはとにかく早めに休憩をとって疲労を溜めないことである。2時間に1回は休憩をとろうと言われているが、運転中に一瞬でも意識が飛んだり、車線からはみ出す、生あくびが出るなどの兆候が出始めたらすぐに休憩をとって必要なら仮眠をとるべきだ。

ちなみに私自身はあることを運転中に意識するようになってから眠気を覚えることが皆無になった。『車は背中に危険物であるガソリンを大量に積んで走っている』このことを常に意識して運転していれば眠くなることは一切起きないはずだ。

この記事を書いた著者:「こだわりの車好き:naoto」

居眠り運転の車は暴走車であり、走る凶器だ。自分の人生だけでなく多くの人の命をも奪いかねない危険な行為であることを充分に認識してほしい。少しでも眠くなったら車を停めて仮眠をとる。これだけで居眠り運転は激減すると思う。

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